Ngủ trong quá trình lái xe được xem là một vấn đề cực kỳ nguy hiểm đối với cả tài xế và những người tham gia giao thông khác. Đứng trước sự mệt mỏi sau nhiều giờ cầm lái và những cung đường dài bất tận, sức hút của cơn buồn ngủ là không thể chống cự. Vậy làm thế nào để bạn có thể vượt qua và tiếp tục hoàn thành chặng đường của mình an toàn. Theo dõi bài viết Mẹo chống buồn ngủ cho tài xế đường dài để biết đáp án nhé!
Buồn ngủ khi lái xe được nhận biết thông qua một số biểu hiện cụ thể sau:
Nếu người lái có những trạng thái trên thì nên ngay lập tức áp dụng mẹo chống buồn ngủ để đẩy lùi cơn buồn ngủ, tránh những hậu quả đáng tiếc về sau.
Biểu hiện buồn ngủ khi lái xe
Nguyên nhân dẫn đến “buồn ngủ” trong quá trình lái xe bao gồm cả yếu tố chủ quan và khách quan:
Nguyên nhân chủ quan bao gồm:
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến “buồn ngủ” khi lái xe
Buồn ngủ khi lái xe dẫn đến rất nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến chính bản thân bạn, gia đình và xã hội. Trong đó có thể kể đến những hậu quả sau:
Hãy lái xe an toàn, vì bản thân và vì xã hội. Trang bị cho mình những mẹo chống buồn ngủ sẽ có lúc bạn cần dùng.
Tai nạn giao thông là hậu quả nghiêm trọng nhất nếu bạn “ngủ quên” khi lái xe
Buồn ngủ khi lái xe và chỉ một giây phút bạn không giữ được tinh thần sẽ để lại rất nhiều hậu quả hối tiếc. Áp dụng ngay những mẹo chống buồn ngủ sau để hạn chế đến mức thấp nhất những điều không may mắn nhé!
Bạn không được sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy…đặc đặc biệt là đối với tài xế đường dài. Những chất kích thích này gây ra ảo giác, mệt mỏi và buồn ngủ. Sẽ cực kỳ nguy hiểm nếu bạn gặp ảo giác hoặc ngủ gật khi đang tham gia giao thông. Để lái xe an toàn trước hết bạn phải tự nâng cao ý thức của bản thân. Bên cạnh đó việc sử dụng các chất kích thích nêu trên nếu bị công an kiểm tra chắc chắn sẽ bị phạt và mức độ tăng dần theo tính chất sự việc.
Không sử dụng chất kích thích
Sử dụng một số đồ uống, thực phẩm như nước, nước tăng lực, cà phê, trà, trái cây có vị chua, kẹo cao su…Răng hoạt động là mẹo chống buồn ngủ rất hiệu quả. Thành phần chứa trong nước uống tăng lực hay các loại thực phẩm có vị chua, kẹo cao su có tác dụng rất tốt trong việc kích thích tinh thần tỉnh táo. Hướng vị đắng của cà phê, the mát của kẹo cao su hay chua chua của chanh sẽ giúp tài xế đường dài dài “đánh bay” cơn buồn ngủ.
Sử dụng kẹo cao su
Sử dụng trái cây có vị chua
Sử dụng cà phê
Tư thế lái xe khi tham gia giao thông cũng là một yếu tố quan trọng đẩy lùi cơn buồn ngủ. Bạn nên điều chỉnh, tạo tư thế lái xe thoải mái, đặt tầm nhìn đúng trọng tâm, tay chân di chuyển linh hoạt, chính xác. Bên cạnh đó nếu quá buồn ngủ hãy lau mặt ngay bằng một chiếc khăn lạnh. Những mẹo nhỏ như vậy nhưng lại rất hiệu quả giúp bạn lái xe an toàn.
Tạo tư thế lái xe đúng
Không gian lái xe thoải mái tác động tích cực lên tinh thần người điều khiển phương tiện giao thông. Bạn nên hạ thấp cửa kính xe khi buồn ngủ, vừa thông thoáng không khí, vừa tạo sự bừng tỉnh cho tinh thần. Nếu đang lái xe vào ban đêm người dùng nhớ bật sáng các đèn nội thất trong xe, không gian bừng sáng sẽ đẩy lùi bóng đêm buồn ngủ đó nhé!
Hạ thấp cửa kính xe
Bật sáng các đèn nội thất trong xe
Nghe bản nhạc yêu thích rồi hát theo là mẹo chống buồn ngủ rất đơn đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng được. Ngâm nga những câu hát hay và nở một nụ cười vui vẻ để có ngay một chặng đường lái xe an toàn và tham gia giao thông tích cực bạn nhé!
Nghe nhạc yêu thích
Như phần nguyên nhân đã trình bày ở trên; thiếu ngủ là nguyên nhân chính dẫn đến buồn ngủ, ngủ gật cho tài xế, đặc biệt là các tài xế đường dài. Nếu thật sự buồn ngủ và không thể gắng gượng thêm được nữa, hãy tìm một khu vực an toàn, không gây ảnh hưởng đến việc lưu thông, làm phiền người khác… đỗ xe. Bạn có thể ngủ một giấc ngắn từ 10 đến 15 phút hoặc vận động đi lại, hít thở không khí nhằm tỉnh táo hơn mà không làm trễ chặng hành trình.
Có ngủ giấc ngắn
Hy vọng với những mẹo chống buồn ngủ hay ho và thiết thực được chia sẻ trong bài viết Mẹo chống buồn ngủ cho tài xế đường dài mọi người đã lựa chọn được cho bản thân phương pháp phù hợp. Đặc biệt là đối với những tài xế đường dài. Lái xe an toàn và tham gia giao thông thông minh chính là cách bảo vệ bản thân, gia đình và xã hội. Khống chế cơn buồn ngủ của mình để không xảy ra những sự việc đáng tiếc các bạn nhé!
Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.
